La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur des exercices corporels, respiratoires et de visualisations pour retrouver un équilibre et de la tranquillité en soi et dans sa vie. J’interviens plus particulièrement dans le champ de la réduction du stress et « du développement personnel » au travers de la dimension pédagogique et préventive de la méthode. Je vous accompagne ainsi au travers de mon écoute et de là où vous en êtes, pour vous transmettre les techniques les plus adaptées à vos besoins du moment et vous permettre de vous les approprier.

Grâce à une pratique régulière et personnelle, vous redevez autonome et acteur de votre mieux-être, notamment grâce à :

• la détente, le lâcher des tensions et des crispations…

• l’écoute et la prise de conscience des signaux du corps (émotions, tensions, sensations…) ; la (re)découverte et le respect de ses limites, de ses besoins, de ses ressources et valeurs.

• une « remise au présent » qui limite les anticipations négatives et met entre parenthèses les pensées automatiques pour se mobiliser vers l’action.

• une meilleure confiance en soi et estime de soi

• la réduction du stress et des facteurs stressants en soi et dans sa vie

• un « meilleur quotidien » pour de meilleures nuits

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La sophrologie c’est un peu comme apprendre à utiliser un instrument de musique. Dans la plupart des cas, il est nécessaire d’apprendre des gammes, de se familiariser avec l’outil pour se l’approprier, de s’entraîner avec et avec les exercices, pour jouer ensuite sa propre musique.

Il est ainsi nécessaire de prévoir plusieurs séances pour ressentir les bienfaits de la pratique, comme le font les sportifs qui s’entraînent pour atteindre leurs objectifs.

L’interprétation intuitive des rêves peut accompagner et compléter ce processus. C’est un autre moyen de se relier à soi en optimisant le temps de ses nuits. Les rêves permettent aussi de se reconnecter à sa créativité et à son intuition.

Leur interprétation s’appuie sur un échange interactif avec le rêveur pour qu’il puisse se sensibiliser et utiliser cette dimension onirique qui l’accompagne toutes ses nuits. Cela peut également devenir un moyen pour prendre soin, petit à petit, de la qualité de son sommeil.

Les pratiques énergétiques s’inscrivent elles-aussi dans une démarche holistique pour contribuer à l’apaisement, le ressourcement et l’harmonisation générale.

J’interviens sur rendez-vous, à Montlouis-sur-Loire et aux alentours, à votre domicile.

A Tours je peux vous recevoir en cabinet sur rendez-vous

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37270,Montlouis sur Loire 07.68.83.82.52 negredominique@gmail.com http://www.murmurevital.fr

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